Outils de Relaxation

Prenez une pause bien méritée

Respiration guidée

Technique 4-7-8 pour calmer le stress

Gratitude rapide

3 choses positives de votre journée

Pleine conscience

Exercice des 5 sens

Affirmations

Mantras positifs pour mentors

Conseils pour votre bien-être

• Pratiquez ces exercices régulièrement, même 2 minutes par jour
• Créez une routine de pause dans votre journée
• N'attendez pas d'être épuisé pour prendre soin de vous
• Partagez ces outils avec d'autres mentors